ベッドは夜にくつろいでリラックスする場所であるべきですが、アレルギーや喘息に苦しむと、睡眠の質が低下したり、ぐっすり眠れなくなったりすることがよくあります.ただし、夜間のアレルギーや喘息の症状を最小限に抑え、最終的によく眠ることができます.
低刺激性の寝具を使用することから始めて、睡眠環境でアレルギーや喘息の引き金を最小限に抑えるさまざまな方法があります.
私たちは共有しますアレルギーや喘息を緩和するための最高の寝具生地.それだけでなく、寝室のアレルゲンを減らし、邪魔されない睡眠を促進するための簡単なヒントをいくつか紹介します。
寝具のアレルゲンと戦う方法
1. スリープ・オン低刺激性マットレス生地
ベッドをアレルゲンやバクテリアから守るためのもう 1 つの重要な要素は、低刺激性の生地を使用したマットレスを使用することです。
低刺激性の生地が、カビや真菌に変わる可能性のある汗、ほこり、その他の微生物を閉じ込めることからマットレスを保護します。良いマットレス生地は、マットレスの寿命を延ばします。テンセルとコットンのマットレス生地は良い選択です.
2.低刺激性のマットレスを選ぶ
低刺激性とは、ベッドに低反発素材、ラテックス、防塵カバーなどのアレルゲン耐性素材が含まれていることを意味し、花粉、ほこり、トコジラミ、ダニなどの微生物を自然に寄せ付けません。このように、ベッドはアレルギーや喘息を持つ人々が眠るのに安全です。
マットレスにはさまざまな種類があり、そのすべてが低刺激性の形で提供されます。
形状記憶フォームのベッドとラテックスのマットレスは一般的に低刺激性で、喘息やアレルギー患者に最適です。どちらのタイプのマットレスも密度が高く、バクテリアが繁殖するスペースがほとんどありません。特にラテックスベッドには、抗菌性と天然の防炎性を備えたウールも含まれていることが多く、バクテリアからさらに保護します.
3. 高品質のシーツを使用する
マットレスは清潔で安全な睡眠環境にとって重要なだけでなく、ベッドシーツも夜間のアレルギーや喘息の症状に重要な役割を果たします.アレルゲンがシーツに閉じ込められる可能性があるため、糸数の多いベッドシーツを見つけて、微生物が繁殖するスペースをできるだけ少なくします.
コットンシーツまたはテンセルシーツの使用をお勧めします。涼しく、防ダニ性があり、織り目がしっかりしています。熱湯は滅菌に最適であるため、洗濯機で洗え、熱湯で安全に洗えるシートを使用すると便利です。
4. ベッドと寝具を定期的に洗う
寝具を清潔に保つことは、夜間のアレルギーや喘息の予防に大いに役立ちます。
アレルギーや喘息をお持ちの方は、ベッドシーツ、マットレスプロテクター、枕カバーを毎週洗うことをお勧めします。掛け布団は、少なくとも年に 2 ～ 3 回、または 4 ～ 6 か月に 1 回洗濯してください。年に 2 ～ 4 回は枕を掃除しますが、これは枕の中身の種類によって異なります。
寝具を洗うだけでなく、マットレス自体を洗うことも重要です。もちろん、マットレスをそのまま洗濯機に放り込むことはできません。
優しい染み抜き剤を使用してマットレスをスポットクリーニングし、30〜60分間放置することをお勧めします.次に、マットレス全体に重曹をふりかけ、さらに 30 ～ 60 分間そのままにします。次に、マットレスの下側を含め、マットレスのすべての面を掃除機で吸い取ります。
最後に、マットレスを太陽の下に置いて、さらに殺菌します。私たちのほとんどはマットレスを外に持ち出すことができないので、寝室の太陽が当たる場所にマットレスを置くことをお勧めします.
投稿時間: Sep-01-2022
